Pernah dengar tentang “Brain Gym” atau senam otak?
Brain Gym adalah serangkaian gerakan tubuh sederhana yang dibuat untuk merangsang kerja otak. Tujuannya? Supaya anak lebih fokus, lebih mudah belajar, dan lebih percaya diri.
Latihan – latihan ini didasarkan pada gagasan bahwa latihan fisik sederhana membantu aliran darah ke otak dan dapat membantu meningkatkan proses belajar dengan memastikan otak tetap waspada.
Istilah ini pertama kali dikemukakan oleh Paul E. Dennison, Ph.D yang merupakan pendiri educational kinesiology, sebuah disiplin ilmu yang berkaitan dengan gerakan tubuh.
Manfaat Brain Gym untuk Anak
Brain gym tidak hanya berdampak pada otak, tapi juga memengaruhi keseluruhan hidup anak. Bagaimana ia berfungsi, bergerak, dan berpikir. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
1. Bikin Anak Lebih Fokus
Senam otak bantu anak melatih konsentrasinya.
Anak jadi lebih gampang fokus saat belajar atau mengerjakan tugas.
Otak juga bekerja lebih efisien dan enggak gampang capek!
2. Melatih Koordinasi Tubuh
Gerakannya bisa bantu anak lebih luwes dan seimbang.
Bagus buat anak yang masih belajar menulis atau aktif berolahraga.
Koordinasi yang baik bikin anak makin percaya diri.
3. Redakan Stres dan Cemas
Beberapa gerakan bisa memicu hormon bahagia (endorfin).
Anak jadi lebih santai dan nggak tegang saat menghadapi tugas sekolah.
Emosi pun lebih stabil.
4. Tajamkan Daya Ingat
Otak yang aktif dan segar bikin anak gampang mengingat pelajaran.
Senam otak juga bantu anak menyimpan memori jangka panjang.
Cocok banget buat persiapan ujian!
5. Tingkatkan Kreativitas
Beberapa gerakan bisa memicu otak kanan yang berperan dalam kreativitas.
Anak jadi lebih imajinatif dan punya ide-ide unik.
Cocok untuk anak yang suka menggambar, menulis, atau bercerita.
6. Membantu Proses Belajar
Senam otak mengaktifkan otak kiri dan kanan secara bersamaan.
Artinya, anak bisa lebih cepat menyerap pelajaran dan paham konsep baru.
Belajar pun jadi lebih menyenangkan.
7. Bangun Kepercayaan Diri
Setelah rutin melakukan gerakan ini, anak biasanya merasa lebih siap dan berani mencoba hal baru.
Kepercayaan diri meningkat, terutama saat menghadapi tantangan sekolah atau sosial.
8. Jaga Kesehatan Otak
Gerakan ringan bantu aliran oksigen ke otak.
Hasilnya: otak tetap sehat, aktif, dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Contoh Gerakan Brain Gym yang Bisa Dicoba di Rumah
1. Lazy 8
Gambar angka 8 tidur (∞) di udara pakai jari.
Awalnya bisa pakai satu tangan, lalu bergantian, lalu dua tangan sekaligus.
Gerakan ini bantu koordinasi tangan dan mata, bagus buat anak yang sedang belajar menulis.
2. Cross Crawl
Ajak anak berdiri, lalu sentuh lutut kanan dengan tangan kiri dan sebaliknya.
Ulangi beberapa kali sambil pasang musik.
Gerakan menyilang ini bantu otak kiri dan kanan bekerja sama.
Bagus untuk fokus dan keseimbangan.
3. Double Doodle
Minta anak menggambar di kertas besar pakai dua tangan sekaligus.
Biarkan mereka membuat bentuk apa pun yang mereka suka.
Gerakan ini bantu anak mengenali simbol, huruf, dan mengembangkan kreativitas.
dan sebenarnya masih banyak lagi contoh gerakan brain gym yang lain, seperti yang dicontohkan video dibawah ini: